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低糖質☆タコライス風こんにゃく
by まろんのキッチン
おかずにもなるし糖質制限をしている方ならメインにも!ボリューミーでお腹にもお財布にもダイエッターにもやさしい♪
コツ、ポイント
タコライスの素は一緒に炒めるだけの2袋ずつはいってるやつです!
材料
(一人分)
こんにゃく(0.0g)
200g1枚
オリーブオイル(0.0g)
適量
大豆ミート(1.0g)
大さじ2
レタス(0.1g)
適量
パルメザンチーズ(0.1g)
適量
タコライスシーズニング(1袋2.0g)
1/2袋
このレシピの生い立ち
ご飯がなくても満足したくて。材料の横の数字は糖質です!
1.
アク抜きが必要なこんにゃくはアク抜きをします
2.
こんにゃくを一口大にきります
3.
オリーブオイルを敷いたフライパンにこんにゃくと大豆ミートを入れ炒めます
4.
こんにゃくの水分が飛んできたら、タコライスの素を振りかけ、混ぜながら炒めます。濃いのが好きな人は多めにかけてください
5.
レタスを敷いたお皿に盛り付け、お好みでパルメザンチーズをかけます
https://cookpad.com/recipe/5544674
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