2.
ニンニクはスライス・玉ねぎはみじん切り、茄子は小口切りにする。
4.
トマトはトマトジュースと一緒にブレンダーで撹拌する。
5.
フライパンにオリーブオイル・ニンニクを入れてコールドスタート。
8.
圧力バックに【3】・【7】・★を入れて口をしっかりと閉める。
9.
『この面を上にして加熱』と記載されている面を上にして、耐熱皿に平たくのせる。
10.
保存する場合は冷蔵庫へ。
すぐに召し上がる場合はレンジアップする。
500W・12分
12.
吹出し口の蒸気に気をつけながら器に取り出して、バター・蜂蜜・醤油を加える。
13.
器に盛り付けてブロッコリースプラウト・ミニトマトを飾る。
14.
ターメリックライスとロメインレタス・8品目のサラダ・ミニトマト・目玉焼きをを添えて。
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