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豆腐、鶏ひき肉から良質なたんぱく質を摂ることができます。肉の匂いが気になる方はナツメグパウダーを足してください。玉ねぎをレンジではなくフライパンで炒めると甘みのあるミートボールを作ることができます。https://livito.co.jp/