サクサク揚げないフライドチキン

by ダイエットママさん

ダイエット中だけど、フライドチキンが食べたい！！そんな時に思いついたレシピです。

コツ、ポイント

サルサソースの他にオーロラソースでも美味しく頂けます。もちろん、そのままでも。

(4人分)

ダイエット中だけど、どーしてもフライドチキンが食べたくて。オーブンで焼いてもカリカリ感が出るものを考えたらこうなりました。

1.	鶏むね肉を食べやすい大きさに切る。コーンフレークは袋に入れて手で砕いておく。
2.	下味（塩コショウ、しょうが、にんにく）をつけて冷蔵庫で1時間ねかせる。
3.	溶き卵に小麦粉を入れて混ぜておく。
4.	⑵に⑶を絡めて砕いたコーンフレークをまんべんなくつける。
5.	200度に予熱したオーブンで30分焼く。
6.	サルサソースをかけて出来上がり〜
https://cookpad.com/recipe/5584198