刻んで混ぜて焼くだけ低糖質お豆腐キッシュ
家にある物なんでも入れてok
コツ、ポイント
もっと糖質下げたければ玉ねぎ抜いて下さい
脂質okならベーコンやハム、ウインナー
糖質高くてもいいならサラダ豆いれても美味しいです。
このレシピの生い立ち
糖質制限中食べれるものを考えて…
1.
ほうれん草 ブロッコリー 玉ねぎ モッツァレラ を刻む
2.
❶へお豆腐 溶き卵を入れて オオバコ クレイジーソルト コンソメ顆粒 を入れて混ぜる
3.
型に入れて ミニトマトを半分に切り飾る 180度 30分
4.
焼き目足りない場合200度プラス10分 で調整
https://cookpad.com/recipe/5586003
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