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ひよこ豆フムス
by みー928
ひよこ豆フムス
コツ、ポイント
オリーブオイルはお好みで仕上げや食べる時につけるといいです。
材料
(1瓶)
ひよこ豆
1缶
ひよこ豆缶の汁
30〜50g
ピーナッツバター
50g
にんにく
1片
クレイジーソルト
小さじ2
クミン
小さじ1
パセリ
大さじ1
このレシピの生い立ち
お豆が好きで…ひよこ豆はダイエットに必要な栄養素が豊富 他の豆でも作れます!
1.
ひよこ豆缶250g ひよこ豆缶の汁30g フードプロセッサーへ
2.
ゴマペーストの代わりにピーナッツバターを50g
3.
にんにくを入れてプロセッサーを回す
4.
お好みで、クレイジーソルト、クミン、パセリ などで味付け 味を見ながら…ピタパンにサンドしたりケークサレと合わせて…
5.
ビンやタッパー詰めて
https://cookpad.com/recipe/5595183
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