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2分でできるダイエット水菜サラダ
by にゃんこ☆!
たった2分でおいしい水菜サラダができます。仕事で疲れて料理する気力がない時でも作れちゃうレシピです(*'ω'*)
コツ、ポイント
約130kcalのサラダです。ポイントはかつおぶしです(^^)/かつおぶしはカロリーが低く、タンパク質の割合が高いうえに、意外と塩分摂取量も少ないのでダイエットにおススメです。 P13g, F13g, C8g, 食塩1.4g, 148円
材料
水菜
1パック
かつおぶし
1~2つかみ(小袋2つ分)
オリーブオイル
大さじ1
醤油
小さじ1
このレシピの生い立ち
今回は以下のレシピを参考にさせていただきました。どうもありがとうございます。https://cookpad.com/recipe/772170
1.
水菜を1パック買います
2.
ササっと水洗いします
3.
食べやすい大きさに切ります
4.
大きめのボウルに入れます
5.
オリーブオイルを大さじ1入れます
6.
醤油を大さじ1入れます
7.
かつおぶしを1~2つかみ入れて、混ぜます
8.
たった2分で完成!100円強で作れる超簡単レシピです!
https://cookpad.com/recipe/5598466
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