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ダイエット中に低糖質でボリュームのあるおかずが食べたくて、歯ごたえのいいエリンギ、ブロッコリーを具のベースとして、お肉、厚揚げでタンパク質もしっかりとれるレシピにしました。 切って、炒める。 ダイエットの継続のために調理工程はシンプルに。