鶏のみぞれ焼き:茶
ほうれん草の炒め物:緑黄色
ポテトサラダ:緑黄色
ネギのお味噌汁:緑黄色と黒
ごはん:白
1.
【鶏のみぞれ焼き】
週末:大根おろし(汁ごと)に薄いきつね色になる程度のめんつゆと砂糖を混ぜる。
2.
切った鶏もも肉と一緒にタッパーに入れて混ぜてそのまま冷凍→当日凍ったまま鍋に入れて水気がなくなるまで炒める
3.
【ほうれん草とにんじんの炒め物】茹でて水にさらしたほうれん草とにんじんを炒めて白ごまとごま油を和える
5.
【ネギとわかめのお味噌汁】
白ネギ、わかめ、油揚げのお味噌汁
https://cookpad.com/recipe/5607680
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