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【低糖質】こくウマ☆チータラ焼き
by お料理BB
【糖質0.2g】チーズとタラでチータラ焼き。淡泊なタラも立派なおかずに!嬉しい低糖質レシピ( ´▽`)
コツ、ポイント
パセリはドライパセリでもいいですが、フレッシュパセリを使うと香りも味もgood!パセリの代わりにバジルを入れても美味しい( ´▽`) 糖質量は材料を基に算出した1人当たりの目安です。
材料
(2人分)
タラ(切り身)
2切れ
塩(下味用)
適量
★パルメザンチーズ
大さじ2
★マヨネーズ
大さじ3
★パセリ
10g
★こしょう
適量
このレシピの生い立ち
煮付けにしてしまうことが多いタラを他の食べ方で食べたくて
1.
【下ごしらえ】タラに塩をふり10分放置。出てきた水気をキッチンペーパーで拭く。
2.
パセリは良く洗い、水気を切ってみじん切りにする。
3.
★の材料をよく混ぜてタラの皮面に塗る。
4.
180度のオーブンで15~20分焼いて、美味しそうな焼き色が着いたら完成!※トースターや魚焼きグリルでもできます!
https://cookpad.com/recipe/5608943
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