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漬け込み冷凍でお肉柔らかBBQチキン
by akkey-y
お肉に下味をつけて冷凍することで柔らかジューシーに仕上がります。串に刺して野菜と共に焼けばおうちでアウトドア気分です。
コツ、ポイント
時間がない時はお肉をレンジで解凍してもOKです。 低出力でゆっくり解凍してくださいね。
材料
(2人分)
鶏もも肉
1枚(200~250g)
ピーマン
1個
カラーピーマン(赤、黄、オレンジ)
各1/4個くらい
玉ねぎ
1/4個くらい
■
マリネ液
醤油麹
小さじ1~2
胡椒
少々
ケチャップ
小さじ1~2
ソース(ウスターでも中濃でも)
小さじ1~2
チリソース(好みで)
少々
焼肉のたれ
小さじ1~2
このレシピの生い立ち
特売の鶏肉をよく買いますがそのまま冷凍だとあまりおいしくないので味付けして冷凍保存してあります。 いつもそのまま焼くだけなので串に刺して見た目も楽しくしてみました。
1.
鶏肉は厚みに切り込みを入れて均等にする。 ひと口大に切りファスナー付き保存袋にAと共に入れてももみ込む。
2.
空気を抜きながら口を閉じ冷凍する。 1日以上置く。 (2種間ほど冷凍OK) 使う前日に冷蔵庫に移動させて解凍する。
3.
野菜は鶏肉の大きさに合わせて切る。 串に鶏肉と野菜を交互に刺す。 200℃のオーブンかトースターで15分ほど焼く。
https://cookpad.com/recipe/5612264
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