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低糖質!プロテインで簡単チョコプリン
by isaisa78
★RIZAPごはん★ダイエットやボディメイク中の間食に!お手持ちのプロテインで手軽に作れますよ(^^)
コツ、ポイント
お手持ちのプロテインによって甘さが違いますので、ラカントの量は調整して下さい。寒天の代わりにゼラチンを使う場合は5gを300ccの豆乳で溶いて下さい!プロテインは、小鍋の中でダマにならないように最初にシェイカーで振っておく事がポイントです。
材料
(2個分)
寒天
2g
豆乳
200cc
ラカント
大さじ1
プロテイン(ココア味)
30g
このレシピの生い立ち
プロテインを使った間食レシピを色々と考えてみました。作業になりがちなタンパク質摂取も、楽しんでボディメイクに取り入れましょう!
1.
小鍋にお水と寒天、ラカントを入れ、中火にかける。
2.
プロテインと豆乳をシェイカーに入れ、よく振っておく。
3.
小鍋の寒天が溶けて来たら火を弱め、シェイカーで振ったプロテインを入れてとろみがつくまで混ぜる。
4.
容器に流し入れ、冷ましたら完成!
5.
お好みで純ココアやカカオニブ、カカオ70%以上のチョコなどをトッピングしてみて下さい(^^)
https://cookpad.com/recipe/5614174
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