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【ダイエット飯】きのことささみの炒め物
by Mie✩
ダイエット中のご飯に是非!!
コツ、ポイント
ささみは、茹でる前にスジ取っておくと食べやすいです。
材料
(2人分)
鶏のささみ
2本(約160g)
ぶなしめじ
100g
えのき茸
180g
刻み小ネギ
適量
このレシピの生い立ち
ダイエットの一環で、ヘルシーなものをと思って作りました✩ 今回作った分で、おおよそ240kcalです♬︎
1.
ささみを沸騰した水で茹でておく。
2.
湯通ししたささみ、えのき茸、ぶなしめじを食べやすい大きさや量に切る。
3.
切ったささみときのこたちを炒める。 ※塩コショウやお醤油を適量入れて味付けをする。
4.
出来上がったらお皿に盛り付けて、上から刻み小ネギを適量散らしたら完成♡
https://cookpad.com/recipe/5636851
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