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ダイエットもち麦保存方法
by ここ左衛門
サラダでもカレーでも、使いたい時に使える冷凍保存で。チャーハンでパラパラ☆腸内環境、ダイエットにもち麦を。
コツ、ポイント
使う量に小分けして冷凍してください。2週間程、保存出来ます
材料
(もち麦100g)
もち麦
100g
水
500cc
このレシピの生い立ち
旦那、息子などダイエットしている時にサラダやおかずに活用するため、冷凍保存しました
1.
もち麦の5倍くらいの水を鍋に
2.
もち麦50gに対して250cc 5倍くらいの水です。
3.
このような小袋なら測らないで茹でやすいですよ。50gパックです。
4.
水から茹でます。栄養をそのまま摂取する場合です
5.
10分経ったら蓋をして水気がなくなるまで。
6.
ラップにもち麦を100gくらい乗せアルミトレーに乗せ急速冷凍して完成。使う分だけ使用します。
7.
ID5670335もち麦ドレッシングレシピあります。
https://cookpad.com/recipe/5669203
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