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しらたきご飯
by 豊後高田市
低カロリーメニュー♪ 食物繊維UP!糖質減!
コツ、ポイント
低カロリーの強い味方と言えばしらたきです。かさを増して食べ応えをだすだけではなく、食物繊維を摂取することができます。
材料
(2人分)
米
120g
しらたき
60g
水
160g
このレシピの生い立ち
別府大学と共同考案のMY HEALTHY RECIPEに掲載!
1.
お米は研いで、30分浸水する。
2.
しらたきは茹で、細かく切る。
3.
30分経ったらしらたきを加えて炊飯する。
https://cookpad.com/recipe/5674751
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