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オートミールとおからのクッキー
by satsuno082
シンプルに、ダイエットに、便秘解消に、おからを使って卵も小麦粉も砂糖も使わないレシピです。たっぷりの水分と頂いて下さい
コツ、ポイント
米油はサラダ油や、オリーブオイルなどで代用できます。まとめにくいですが手でギュッと握るようにして整形してください。厚みがありすぎるとサクサクにならないので気を付けてください。
材料
(14枚~18枚分)
オートミール(日食プレミアムピュアオートミール)
100g
おからパウダー(微粉タイプ)
20g
ベーキングパウダー
2g
メープルシロップ
50g
米油(サラダ油)
40g
水
30cc
このレシピの生い立ち
オートミールでのお菓子におからパウダーを使いたくていれてみました。満足感あるおやつでダイエット中でも食べれるようにしました
1.
オーブンを170度に予熱しておく
2.
ボウルに、オートミール、おからパウダー、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜる
3.
メープルシロップ、米油、水を入れて均一になるようにゴムベラでまとめる。混ぜかたは気にしなくて大丈夫です。
4.
天板に並べてオーブンへ。 14枚~18枚くらいにわけて並べます 170度で20~25分焼きます。
5.
焼きたては崩れやすいので、あら熱がとれてから動かしてください
6.
おからパウダーは微粉タイプのものを。キッコーマンさんのを使わせていただいてます
https://cookpad.com/recipe/5691399
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