混ぜて2~5時間置くとマシュマロが溶けて程よい甘味に。PFCがとれるのでトレーニング前のエネルギー補給や朝食によく食べています。
コツ、ポイント
マシュマロの袋に書いてあったのを参考にしました。イチゴ味やチョコ味のマシュマロをつかっても美味しそうですね♪ちなみにカスピ海ヨーグルトつかってます。
1.
輪切りのバナナとマシュマロとヨーグルトを混ぜるだけです。
2.
すぐにでも美味しいけど、時間を置くとマシュマロが溶けてさらに美味しくなります。朝、タッパーに仕込んでおけばお弁当タイムには食べごろです。(要クーラーバック)
3.
【栄養成分】総量200g
196Kcal 蛋白4.9g 脂質3.2g 糖質38.8g Ca126 鉄0.3g VA40 VB1/0.08 VB2/0.17 カリウム458 繊維0.9g
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