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さば缶ミートソース♪簡単
by 漢方薬のタカキ大林店
さばはEPA・DHAが豊富♪時短フライパン1つ20分で出来る辛くないスパゲッティミートソース♪簡単パスタ
コツ、ポイント
材料
さば缶(固形重量)
3缶(125g×3)
トマト缶
1缶
玉ねぎ
小2個
はちみつ(砂糖)
大さじ1~2(大さじ2)
ソース
大さじ2
コンソメ
1個
オリーブオイル
適量
にんにく
2片
塩こしょう
少々
このレシピの生い立ち
鯖 性味:甘・平 帰経:胃・肺 効能:補肺健脾 適応症:肺虚咳嗽・脾虚水腫脹満・食少 とまと 性味:甘・酸・微寒 帰経:肝・脾・胃 効能:生津止渇・健胃消食 適応症:熱病煩渇・食欲不振
1.
材料をそろえる
2.
玉ねぎをスライスする
3.
フライパンにオリーブオイルとにんにくスライスを入れ
4.
2の玉ねぎを炒める
5.
さば缶を汁ごと 入れる
6.
トマト缶を入れる
7.
トマト缶とさばの身を崩しながら混ぜて、煮る
8.
砕いたコンソメを入れる
9.
はちみつを入れて、水分が少なくなるまで煮つめる
10.
ソースを入れて、味が足らないようなら、塩コショウで調えて、
11.
出来上がり!茹でたパスタに絡めて食べてね!
https://cookpad.com/recipe/5712240
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