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タンドリーチキン(下味冷凍)
by まにまにっ
下味をつけて冷凍しておけば 時間のない日にもすぐ作れます!
コツ、ポイント
材料
(2人分)
ムネ肉
1枚
★カレールーのフレーク 又は 固形ルー刻んだやつ
大さじ3
★プレーンヨーグルト
大さじ3
★砂糖
小さじ2〜3
★ケチャップ
小さじ2
このレシピの生い立ち
参考レシピを自分好みに調整しました。
1.
★をジップロックへ入れて揉んで混ぜる
2.
鶏むね肉を一口大に削ぎ切りして、1へ投入
3.
揉んで★をむね肉にと合わせ、冷凍する
4.
食べたい時に解凍してフライパンで焼く
5.
完成!
6.
【カレールーのフレークが無い場合は固形ルーを刻んで入れても同じです☆】
7.
【私は下処理としてムネ肉をフォークで滅多刺しにしています。】
https://cookpad.com/recipe/5714564
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