文字サイズ:
小
中
大
印刷する
さば味噌おからの巾着包み
by 伊藤食品株式会社
サバ味噌煮缶使用。たっぷりのおからで食物繊維も摂れて、栄養満点の缶汁まで使えちゃう健康メニューです。
コツ、ポイント
おからは新鮮なものを使ってください。鮮度が心配な場合はレンジで事前に加熱してから使用しましょう。
材料
美味しい鯖味噌煮
1缶
生おから
50g
大葉
4枚
みょうが
1個
油揚げ
3枚
このレシピの生い立ち
味付けいらずで、ボリューミーなおからを使ったおかずです。おつまみにも○
1.
大葉とみょうがを千切りにする。
2.
油揚げを横半分に切る。(必要な場合は熱湯をかけ、油抜きしてから切ってください。)
3.
おから、おおば、みょうが、サバ缶(缶汁ごとすべて)を混ぜ合わせる。混ぜる際にサバの身は荒目にほぐす。
4.
半分に切った油揚げの中に③を詰め、爪楊枝で止める。
5.
トースターまたは魚焼きグリルで両面焼き色がつくまで焼く。
https://cookpad.com/recipe/5714845
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.