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ベリー味のプロテインバー
by remies
焼かないで作るプロテインバー。 材料を全部揃えてから作り始めます。
コツ、ポイント
材料
ベリベリベリー
60㏄(付属スプーン3杯)
マシュマロ
60g
オートミール
20g
きな粉
20g
水
大さじ1+小さじ1
えごま油
大さじ1強
このレシピの生い立ち
楽天レシピの焼かないプロテインバーを参考にして作りました。ビーレジェンドのベリベリベリーとえごま油でヘルシーにアレンジした,ベリー味のプロテインバーです。
1.
材料をすべてはかっておきます。
2.
マシュマロを器に入れ,ラップをせずに10~20秒ほど様子をみながら電子レンジで温めます。
3.
マシュマロが膨らんだら取り出して,プロテインと黄な粉を加えて混ぜます。すぐにマシュマロが固まってきます。
4.
水とえごま油を加えてよく混ぜます。
5.
電子レンジで10~20秒ほどあたためて柔らかくしたら取り出してオートミールを加えて混ぜます。
6.
タッパーにクッキングシートを敷き,5を入れてクッキングシートでカバーしてよく押さえます。
7.
冷蔵庫で2~3時間冷やして出来上がり。
8.
タッパーから取り出したら,6等分に切り分けました。
9.
使ったマシュマロはこちら。
10.
使ったオートミールはこちら。
https://cookpad.com/recipe/5720060
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