(1人分)エネルギー 17kcal
たんぱく質 1.0g
脂質 0.5g
糖質 2.8g
食塩相当量 0.3g
コツ、ポイント
青菜は、ほうれんそう、こまつな、ちんげんさいなどにアレンジ可能です。写真の青菜は、なのはなになります。
このレシピの生い立ち
きざみのりを使用した副菜の和え物です。
1.
(下ごしらえ)
青菜:茹でる→3cm切
にんじん:千切→茹でる
2.
(和える)
青菜、にんじん、だし、しょうゆ、のりを入れてよく混ぜる
3.
●展開●
軟菜食
食形態:キザミ
(ムース使用)
4.
●全体像●
ごはん
豆腐ハンバーグ
いそあえ
ミニみそラーメン
洋なし缶
5.
●全体像●
大豆とツナごはん
さわらの幽庵やき
いそあえ
ミニカレーきしめん
レモンゼリー
6.
●全体像●
かけうどん
揚げ鶏ねりごまソース
いそあえ
ティラミス
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