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筋トレ飯♡インゲンのチーズオムレツ
by かわゆう1211
#ズボラ飯 #筋トレ飯♡ #ダイエット #糖質制限
コツ、ポイント
オーブン30分のあいだに筋トレです!
材料
(2人分)
インゲン
たくさん
卵
4個
ピザ用チーズ
たくさん
コンソメ顆粒
大1
マヨネーズ
大1
このレシピの生い立ち
卵焼きやオムレツってフライパンで焼くと油沢山使わないとむずかしいので、油なしでオーブンにいれて放置しています(>_<)
1.
インゲンは塩茹で1分→カットする。 大きめボウルに材料すべてまぜてグラタン皿にうつしてからオーブンへ。
2.
オーブン180℃30分(余熱なし)。 わたしは、T-falのフライパンのなかで混ぜてそのままオーブンにいれています。
https://cookpad.com/recipe/5741259
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