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糖質制限ダイエット ごちそうサラダ♪
by パティシエJunko
朝晩基本これにして10日で2.5kg痩せました。冷蔵庫にあるものでよく、応用して色々なごちそうサラダにアレンジして。
コツ、ポイント
チキンの他、茹でた豚肉の薄切り肉でも。 お好みでナッツ、ゆで卵、アボカド、パプリカ等を入れて。 私はライザップ式にドレッシングはかけませんが、お好みで塩コショウ、フレンチドレッシングなどで調味して。
材料
(1人分)
レタス
3枚
ベビーリーフ
1/2パック
トマト
1/2個
きゅうり
1本
オリーブ
適量
プロセスチーズ
適量
サラダチキン
1パック
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットにチャレンジしてこれを朝晩食べ、昼は普通の食事をしていましたが、10日で2.5kg痩せました。
1.
レタスとベビーリーフは水洗いする。できれば5分氷水につけてシャキッとさせる。
2.
葉物野菜以外を一口大に切る。
3.
お皿に1.の葉物野菜をのせ、順にその他の具材をのせたら出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/5743806
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