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簡単糖質ダイエット!ヘルシーまめごはん
by メトレフランセ
サラダ煮豆を使ったまめごはん。カラフルでお弁当にもおすすめ!
コツ、ポイント
ジャポネ ライススチーマーは電子レンジでご飯が上手に炊ける、炊飯に特化したシリコンスチーマーです!最大2合まで炊飯OK。ドン!ジャポネでも上手に炊けますよ。 メトレ フランセ公式HP:http://maitre-francais.com/
材料
(米1合分)
米 (洗米後、1時間浸水させる)
150g
豆水煮
150g
■
調味料 (以下、よくまぜる)
水
200ml
酒
小さじ1
みりん
小さじ1
塩
ひとつまみ
■
仕上げ
青じそ
適量
黒ごま
適量
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。 豆でかさ増やし♪♪豆のボリュームでお腹大満足です!
1.
今回は、ジャポネ ライススチーマーを使用します。
2.
米はさっとザルに上げて水を切り、すぐにジャポネに入れる。豆は水を切って加える。調味料を回しかける。
3.
中蓋、上蓋をして、電子レンジ600W 10分加熱する。さっくり大きく軽く混ぜ、蓋をして、10分蒸らす。
4.
茶碗に盛り、お好みで青じそ、黒ごまを散らす。
https://cookpad.com/recipe/5745037
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