文字サイズ:
小
中
大
印刷する
最強ダイエットレシピ!簡単混ぜるだけ✳
by ぷぷぷ♪
かなりおなかいっぱいなのに300kcalもない♡納豆、酢、野菜たっぷり、豆腐を一度に美味しく摂取できるよ!サラダ感覚♡
コツ、ポイント
こつは、、混ぜてから食べることくらいかな?(笑)混ぜてくうちに、もりもりだった野菜達が、少ししなっとなって食べやすくなるよ♪豆腐は原型なくなるくらいあたしは混ぜちゃいます✳味が薄い時はめんつゆを追加、濃い時はキャベツを追加して♪
材料
(1人分)
トマト
1個
キュウリ
1本
キャベツ
千切りひとつかみ
納豆
1パック
絹ごし豆腐
一丁
⚫酢
大さじ1〜2
⚫麺つゆ
大さじ1〜2
⚫ごま油
少々
マヨネーズ
小さじ1〜好きなだけ
キムチ、もち麦
トッピングすると美味!
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めようとして、急に思いついたレシピ!栄養満点で、お酢を使って、ドレッシングを使わず、健康的で、食べ応えがあるもの、、、かつ、簡単なもの、、、ピカーン✳閃きました。(笑)
1.
トマト、きゅうりは小さめに切る。(小さすぎると歯ごたえなくなるから注意!)
2.
キャベツは千切りに。太すぎると食べずらいし、味が染みないから注意!
3.
ボウルにひとつかみのキャベツ、トマト、キュウリ、タレを入れて混ぜた納豆、⚫調味料すべてを入れて、ぐるぐるとかき混ぜます。
4.
終わり!(笑)味気が足りない時は、納豆をもう1パック追加するか、麺つゆを少し追加してね♡
5.
飽きてきたら途中でキムチを足すと、これまたうまい!
6.
食べ応えがさらに欲しい人は、もち麦入れてもうま!
7.
さらにダイエットしたい人はマヨネーズをカットして!それでも美味!
8.
野菜類はなんでもおっけい!大根や、しその葉、もやし、蒸したきのこ類、わかめなどなどなんでも合う!
9.
酢を入れるけど、ほぼほぼ気にならない!私は酢が大好きなので、ドバっと入れちゃう時もある(笑)
10.
夜ご飯をこれに置き換えて、3日で−2キロ達成!続けよーっと!
https://cookpad.com/recipe/5746221
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.