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糖質オフ! 水煮鯖缶でチーズ焼き
by KEI〜☆
糖質オフしたかったので、鯖缶水煮、チーズ、マヨネーズ、ブロッコリーなど糖質少なめ勢揃い&相性バツグンです☆
材料
(1人分)
ブロッコリー
4房
マッシュルーム
4個
鯖の水煮缶詰
1缶
マヨネーズ
大さじ1
チーズ
たっぷり
ガーリックオリーブオイル
大さじ1
ブラックペッパー
少々
このレシピの生い立ち
鯖缶に合うのはなにかな?糖質少なめはなにかな?と考えて作りました。
1.
ブロッコリーを小房に分け茹で、マッシュルームは半分にカットする
2.
耐熱皿にブロッコリーとマッシュルームを入れ、缶から取り出した水煮の鯖を入れる
3.
マヨネーズとチーズをたっぷりかけ、黒胡椒、ガーリック入りオリーブをかける
4.
ラップ無しで電子レンジ4分、その後トースターで4分焼く。 チーズに少し焦げ目ができれば出来上がり。
5.
(*´꒳`*)☆こまっと☆さんつくれぽありがとうございます♡しそのトッピング相性バツグンですね!真似たいと思います!
6.
(*´꒳`*)♪みちる♪さんつくれぽありがとうございます♡茹で卵やお野菜入り!栄養バランスバツグン&食欲そそりますね!
7.
(*´꒳`*)ポンコチーコさんつくれぽありがとうございます♡ チーズがたっぷり入っててーー美味しそう!私も真似ます!
8.
(*´꒳`*)ともみろさん♡レポ嬉♡ハリッサ味?_φ(・_・ 食べてみたい✨私も買ってこようと思います素敵アイデア♡
9.
(*´꒳`*)ほか弁ママさん♡感謝♡カルシウムが多めに摂取でき体が喜びますよね!お孫ちゃん沢山で賑やかそういいですね〜♡
https://cookpad.com/recipe/5757163
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