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高タンパクダイエット食ツナ缶卵エビチーズ
by りらさい
ピザ用チーズがトロリとレタスのシャキシャキ感、ツナたまエビでタンパク質たっぷり、ガッツリ食べたい時にお腹いっぱいメニュー
コツ、ポイント
カロリー気にして私はノンオイルツナ缶、カロリー80%offのマヨネーズ使用 気にしない方はお好みのツナ缶、マヨネーズで
材料
(1)
レタス
3枚
むきえび
50gくらい
卵
1
ノンオイルツナ缶
1
ピザ用チーズ
適量
ブラックペッパー
しっかり目
ガラスープの素
パラパラと
マヨネーズ
大さじ1
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもガッツリ食べたいし、何よりツナ缶好き♡好きな物いれていったら見た目は悪いけど味は最高♡
1.
オリーブオイルを熱し、エビの色が変わるまで炒める
2.
エビに火が通ったら手でちぎったレタス、ツナ缶、卵を入れて卵が半熟くらいのタイミングで調味料を入れる
3.
最後にピザ用チーズを入れてざっくり全体に混ぜ合わせたら完成
https://cookpad.com/recipe/5761262
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