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脂肪燃焼スープアレンジ茄子トマトグラタン
by Akicocoaki
脂肪燃焼スープ レシピID 5755017を使ったグラタンです。 自家製の無脂肪ミルクカッテージチーズをトッピング
コツ、ポイント
茄子はあらかじめ電子レンジで加熱しておくことで柔らかくなり焼き時間もより短くできます。 茄子は小さいものなら2本、大きいものなら1本です。
材料
(1食分)
茄子
1〜2本
トマト
1個
脂肪燃焼スープ 具材
おたま3杯
脂肪燃焼スープ スープ
おたま1杯
甘味料不使用 100%りんごジュース
50cc(おたま1杯)
バジル、タイム、オレガノ
各少々
塩こしょう
各少々
無脂肪ミルクカッテージチーズ レシピID 5760597
大さじ2〜3
このレシピの生い立ち
脂肪燃焼スープダイエットの野菜を食べる日用のレシピです。
1.
トマトは縦8等分に切る。
2.
お鍋に脂肪燃焼スープの具材とスープ、りんごジュース、トマト、バジル、タイム、オレガノを入れて中火にかける。
3.
おたまの背で野菜とトマトを潰しながら水分を飛ばしながら10〜15分煮る。
4.
茄子はヘタを切り落として皮目をピーラーで3〜4ヶ所縦に剥き耐熱皿に乗せてラップをふんわりかけて電子レンジで加熱する。
5.
500Wで4分 600Wで3分40秒 あらかじめ加熱しておくことでトロッと柔らかくなります。
6.
茄子がある程度冷めたら食べやすい大きさに切る。
7.
グラタン皿にソースの半量を入れて茄子を並べる。
8.
残りのソースを茄子の上からかける。
9.
上に無脂肪ミルクカッテージチーズを乗せてオーブントースターで10分焼く。
10.
家族には茄子はオイルでソテーしてから シュレッドチーズや粉チーズをかけて!
https://cookpad.com/recipe/5761357
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