文字サイズ:
小
中
大
印刷する
きゅうりとメンマのピリ辛炒め
by 料理研究家鈴木沙織
食欲をそそるピリ辛レシピ! 糖質も低いのでダイエットにもぴったりです。
コツ、ポイント
きゅうりを青梗菜に置き換えても美味しくできます^ ^
材料
(2人分)
きゅうり
2本
水煮メンマ
80g
牛こま切れ肉
50g
鶏ガラスープの素
小さじ1
オイスターソース
小さじ1
豆板醤
小さじ1/2
ごま油
適量
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆ インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。 meron5180で検索してくださいね^ ^
1.
きゅうりは3cm程度の拍子切りにする。
2.
フライパンにごま油を熱して牛肉を炒め、色が変わったらきゅうり・メンマを加えてさっと炒める。
3.
全体に油がまわったら、調味料を加えてさっと炒めて完成!
4.
86.8kcal/人 たんぱく質 6.9g 脂質 4g 糖質 4.6g 食物繊維 1.2g
https://cookpad.com/recipe/5763665
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.