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ダイエットにも!「オートミール米化」
by これぞう
2019.12.19 「オートミール 」人気検索1位 ありがとうございます! オートミールがお米のように食べられます♪
コツ、ポイント
底が広めの器がおすすめです♪ 水の量はお好みの固さで調整してみてください(^^)
材料
(1人分)
オートミール
30g
水
50ml
このレシピの生い立ち
やわらかいオートミールがあまり得意でなく、お米代わりにできないかと水の量を調整してみました!
1.
耐熱容器にオートミールと水を入れ、500W1分レンチンして箸でほぐすだけ!
2.
納豆やふりかけが美味しく食べられます♪
3.
もし器の底が狭く団子状になってしまうようなら、余分な水を捨ててドーナツ状に広げてレンチンしてみて下さい
4.
ボブズレッドミルのロールドオーツと日食のピュアシリーズのブレンドがおすすめ! ロールドオーツを下に敷くのがポイントです♪
5.
2019.12.10 CBCテレビの「チャント!」に出演、ご紹介させていただきました!
6.
2020.1.15 話題入り! たくさん作って頂きありがとうございます(^^)
7.
2020.6.16 TBSテレビの「Nスタ」で紹介していただきました!
8.
2020.11.26 『オートミール米化』ダイエットレシピ本発売されました! ありがとうございます♪
9.
2021.2.23 NHK「おはよう日本」 2021.6.8 NHK「あさイチ」 に出演、ご紹介させて頂きました。
10.
2021.9.4 2022.1.15 フジテレビ系関テレ「土曜はナニする!?」に出演させて頂きました!
11.
2022.1.17 名古屋テレビ「ドデスカ!」 2022.1.24 日本テレビ「ZiP!」 に出演させていただきました!
12.
オートミール米化ダイエットレシピ本 【15万部】突破しました! 皆様のおかげです!ありがとうございます!
13.
2021.12 2冊目のレシピ本 「オートミール米化がっつりヘルシーレシピ」発売しました! ありがとうございます!
https://cookpad.com/recipe/5773739
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