文字サイズ:
小
中
大
印刷する
◎スパイシータンドリーチキン◎
by nexusごはん
#nexusごはん #ダイエット #体質改善 #低糖質 #グルテンフリー #美body
材料
(2人分)
手羽元または手羽先
6本
◎S&Bカレー粉
大さじ2
◎無調整豆乳
大さじ2
◎米酢
大さじ1
◎ハチミツ
大さじ1
◎クミン
小さじ1
◎ナツメグ
小さじ1
◎塩
小さじ1
◎コショウ
小さじ1
このレシピの生い立ち
乳製品、ヨーグルトを使わずにお肉が柔らかくなるようにと考えました。酢と豆乳を入れずに豆乳ヨーグルトでも代用可能。
1.
フォークで鶏肉をぷすぷす10回ほどさす。
2.
綺麗なビニール袋に◎のすべての材料を入れて30分以上冷蔵庫で寝かす。
3.
弱火に温めたフライパンにオリーブオイル(分量外)を入れてお肉を焼く。アルミホイルをかぶせて10分以上蒸し焼きにする。
4.
最後に強火で1分加熱し、表面をこんがり焼いて出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/5780123
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.