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豆腐と鯖缶のキムチ味ドリア風
by ❁真愛❁
ドリアのようなドリアではないようなごはんです
コツ、ポイント
糖質が気になる場合はごはんを減らしましょう! そのまま食べられるものなのしか入ってないのでチーズの焼き加減だけ気にすれば失敗なしです!
材料
(2〜3人分)
鯖の水煮缶
缶
絹豆腐
300g
チーズ
40g(増減お好みで)
冷ご飯
お茶碗2杯
キムチ
30g
コンソメ
小さじ1
パセリ
お好みで
粉チーズ
お好みで
このレシピの生い立ち
ダイエット中にガッツリしたものが食べたくなって作りました。
1.
キムチを刻む。
2.
ご飯にキムチと汁を捨てた鯖缶を混ぜる。
3.
耐熱皿にご飯を敷く。
4.
豆腐滑らかになるまで潰してコンソメを混ぜる。
5.
ご飯の上に豆腐、チーズの順でのせる。
6.
オーブンやトースターで170度でチーズが溶けて少し焦げ目がつくまで焼く。
7.
お好みで粉チーズやパセリをのせる。
https://cookpad.com/recipe/5781151
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