ダイエット中にごはんが食べたい時はしらたきでカサ増しした、しらたきごはんがおススメです♫炭水化物量を減らせます!
コツ、ポイント
炊飯器でも同じ手順で炊けます。
炊飯器の場合は水の量を1合と2合の間ぐらいにして下さい。
冷凍せずに冷蔵保存で3日ほどで食べ切って下さい。
2.
しらたきを耐熱ボールに入れて浸るぐらいの水を入れてラップをして2分30秒レンチン。(650W)
3.
しらたきを水でよく洗い、水気を切ってみじん切りにする。
4.
鍋に水気を切ったお米としらたき、水、酒を入れて蓋をして火にかける。
6.
時間が経ったら火を止めて蓋を取らずにそのまま15分蒸らす。
7.
お茶碗に盛り付けて完成♫
しらたきは冷凍すると食感が悪くなるので、冷凍保存はせずに冷蔵保存しましょう!
https://cookpad.com/recipe/5785200
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.