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鯖のペペロンチーノ
by パーソナルジムリビト
糖質オフパスタを使ってDHA.EPAを摂ろう!
コツ、ポイント
パスタの麺がパサパサしないためにもオイルをしっかり絡ませる!
材料
(2人分)
糖質カット麺
200g
鯖缶
1缶
にんにく
2カケ
塩
適量
こしょう
適量
玉ねぎ
1個
ブロッコリースプラウト
15g
このレシピの生い立ち
効率よく、栄養価の高いものを摂取する! ダイエットしていてもパスタを食べたい気持ちから!
1.
パスタを茹でる
2.
フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを炒めて香りを出す!
3.
鯖缶の鯖と玉ねぎを炒めて塩こしょうで味付ける!
4.
パスタの茹で汁を使って、乳化させる!
5.
パスタとソースを絡ませる
6.
盛り付けて、ブロッコリースプラウトを飾って完成!
https://cookpad.com/recipe/5828216
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