長女お弁当。ダイエット開始からマイナス8kg!低糖質料理で応援するから頑張れ〜。
材料
味噌、白ごま、パルスイート0、調理酒、片栗粉
適量
1.
【豚肉の胡麻味噌焼き】
味噌、白ごま、味醂、酒、片栗粉でタレを作り、焼いた豚肉に掛け、トロミがついたら完成。
2.
【かにかまときゅうりのサラダ】
おかずカップにマヨを入れ、切ったかにかまときゅうりを入れる。
3.
【目玉焼きの照り焼き】
目玉焼きが半熟になったら半分に折りたたんで焼き、醤油、味醂で味付けし、半分に切る。
4.
【キャベツと鶏ささみの中華サラダ】
レンチンした鶏ささみを割き、千切りキャベツ、ごま油、白ごま、醤油、酢で和えて完成。
5.
【厚揚げと小松菜の煮物】
鍋に麺つゆと水を煮立て、切った厚揚げと小松菜を入れる煮込み完成。
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