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レンジde低糖質かぼちゃプリン
by Lico☺︎
1コ45kcal 糖質5.6!!٩(ˊᗜˋ*)و レンジで作れる超簡単かぼちゃプリン♪
コツ、ポイント
ゼラチンはしっかり溶かしてから他の材料と混ぜて下さい! ミキサー・ブレンダー・フープロでしっかり攪拌して下さい(❁´ω`❁) 容器に入れる際に、濾してから入れると更に◎
材料
(2コ分)
かぼちゃ
70g(皮種取り除き後の量)
無糖アーモンドミルク
110cc
ラカント
25g
水
20cc
ゼラチン
3g
このレシピの生い立ち
思い立ったらすぐ出来る!工程は超簡単♪ かぼちゃプリンを低糖質で食べられます⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
1.
かぼちゃは皮・種を取り、1口大に切る。 耐熱容器に並べて、ラップをして600W3分レンチン。
2.
容器に水を入れて、ゼラチンを振り入れる。 浸透してきたら600W30秒レンチン。しっかり溶かす。
3.
全ての材料をミキサーやブレンダーに入れて滑らかにする。
4.
器に入れて、冷蔵庫で1時間冷やす。 (気泡があるようなら、クッキングペーパーを液に直接置いて取る。)
5.
P 4.5:F 1.8:C 11.2:89.8kcal
https://cookpad.com/recipe/5850508
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