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糖質制限ダイエット★超時短・豆腐サラダ
by とまぷり★
豆腐をた~っぷり使った糖質控えめダイエットにもピッタリのヘルシーサラダです♪
コツ、ポイント
※すぐに食べる場合、豆腐の水切りは不要ですが、水分が気になる方は水切りしてください。 ※豆腐以外の具材はお好みでどうぞ!!
材料
(3〜4人分)
木綿豆腐
1丁(約300g)
カットキャベツ
1/2袋
きゅうり
1/2本
フリルレタス
2〜3枚
わかめ(生食用)
50g
ミニトマト(※お好みで)
2〜3個
ごまドレッシング(市販品)
適量
ラー油(※お好みで)
少量
このレシピの生い立ち
冷奴に飽きてしまったので、豆腐と野菜をたくさん食べられるサラダを作りました!市販のごまドレッシングに少量のラー油をかけてピリリと大人味♪
1.
主な材料です。※1丁の2個分けタイプの豆腐なので、全て使ってください。
2.
豆腐、きゅうりをさいの目切り、ミニトマトを縦半分に、わかめを食べやすい大きさに切ります。
3.
※↑すぐに食べる場合、豆腐の水切り不要ですが、水分の気になる方は水切りしてください。
4.
器にカットキャベツ、手でちぎったフリルレタスを盛り付けたあと、わかめ、豆腐、きゅうりを乗せたら完成です♪
5.
市販のごまドレッシングと、お好みでラー油を少量かけてどうぞ♪
6.
桃屋の「食べるラー油」をプラスすると劇的に美味しくなります!!
7.
刻み海苔、かつお節をトッピングしても◎◎
8.
2019.11.5 「豆腐サラダ」の人気検索トップ10 入りしました♪ ありがとうございます!!
9.
2021.6.12 話題のレシピになりました♪ 皆さまありがとうございます!!
10.
2022.6.24 「豆腐サラダ」の人気検索第1位になりました♪ ありがとうございます!!
https://cookpad.com/recipe/5860241
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