ふっくらふわふわな洋風オムレツ。
レンチンで簡単!
中にはたっぷりの野菜に、ツナ缶、
とろけるチーズ。栄養満点です。
コツ、ポイント
詳しい作り方はcchannelにてご紹介しております。
美容料理研究家あゆで検索下さい。
https://www.cchan.tv/watch/ff944c44cb104cddbf4acd8cfd7b86df
このレシピの生い立ち
ダイエット中のごはんに。
油なしでヘルシー!
1.
野菜は微塵切りにし、耐熱皿に入れ塩胡椒で味付けする。
3.
よく混ぜ2つに分け、卵をそれぞれ割り入れる。
5.
カットチーズ、豆乳も加えよく混ぜたら、
500wのレンジでラップなし3分で加熱する。
7.
*お使いのレンジや耐熱皿の大きさにより加熱時間が異なることがあります。
様子を見ながら時間を足して下さい。
https://cookpad.com/recipe/5860252
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