シャキシャキ歯ごたえのレタスチャーハン(*^^*)
コツ、ポイント
栄養価(1人前)
・エネルギー 323kcal
・たんぱく質 9.1g
・脂質 7.7g
・塩分 0.7g
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
米、玉ねぎ、ねぎ、人参
2.
ねぎは小口切りにする。レタスは2cm角に切る。
5.
フライパンを熱し、①を入れて炒める。次に③を入れ、卵が半熟状態になったら、ご飯を入れる。
6.
切るように混ぜ、ご飯と具を絡めながら炒める。
7.
塩、こしょうで調味し、レタスとねぎを加えてさっと混ぜ、鍋肌にしょうゆを入れて混ぜ合わせる。
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