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年少さん初めての運動会
by 育児中
1歳から6歳まで子3人。前日台風で買い出し出来ず。 作り置き出来る物で。 パスタソースなど、レトルトも使い何とか。
コツ、ポイント
食べやすいサイズで、塩分、エネルギー量を中心に考えました。
材料
ごはん
適量
鮭
2切れ
ペンネ
150g
ソース
1箱
ゼリー
適量
唐揚げ
適量
ウインナー
適量
かぼちゃ
適量
キュウリ
適量
大根
適量
りんご
1個
梨
1個
さくらんぼ
1袋
このレシピの生い立ち
食べる量も少ない子達なので、熱中症にならないようなメニューで好きなものを中心に。
1.
おにぎりは三口で食べられるサイズ3種類。ちょうど新米! 塩むすび、うめ(3%)、鮭(甘塩)。 ラップにポケモンシールで。
2.
ペンネ。12分茹で、すぐにソースに絡めて冷ます。ソースは市販のポモドーロ味。冷凍してあったカップゼリーを保冷剤代わりに。
3.
唐揚げは前日下処理、味付けし、当日は揚げるだけに。タコさんウインナーを焼いて散らす。
4.
かぼちゃの煮物、筑前煮は前日に。
5.
キュウリの浅漬け、大根の紫蘇漬けは前日に。
6.
フルーツは、りんごと梨、さくらんぼ。
https://cookpad.com/recipe/5867744
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