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火・包丁・不使用!ひじきとチキンのサラダ
by 料理研究家鈴木沙織
コンビニ活用!簡単レシピ! 火・包丁・電気は不要! 災害時にも^ ^ 市販品で簡単にできちゃいます。
コツ、ポイント
生姜はなくてもokですが、あったほうが味が引き締まります^ ^
材料
(4人分)
ひじき(缶)
1缶(100g)
枝豆
1袋(100g)
ほぐしサラダチキン
2袋(160g)
めんつゆ
小さじ4
おろし生姜(チューブ)
小さじ2
ごま油
小さじ2
このレシピの生い立ち
コンビニやスーパーで買えるもので、火・包丁・電気を使わずに作れる栄養面を考えたレシピを提案したい!と考えてみました^_^ 忙しい方や災害時にも、ぜはお試しください!
1.
枝豆はさやからだしておく。
2.
全ての材料をよく混ぜて完成!
3.
170.9kcal/人 たんぱく質 15g 脂質 4.5g 糖質 5.5g 食物繊維 12.1g 食塩 1.5g
https://cookpad.com/recipe/5868827
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