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運動部男子のお弁当 10月 涼しい日
by クック4ISD0M☆
体重増加目的のため、ご飯が日々増えていきます。 好きなものを中心に作ります。
材料
(1人分)
おかか
適当
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こんぶ
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さけ
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ゆで卵
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塩
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ツナ
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キュウリ
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マヨネーズ
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スパゲティ
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玉ねぎ
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人参
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ピーマン
このレシピの生い立ち
日々、スーパーの特売や、時短で食べれるものを考えながら作ります。
1.
おにぎり、3個。具はおかか、こんぶ、さけ
2.
ゆで卵1個塩を振ってあります。 においが気になるので、半分に切りません
3.
ツナと、キュウリをあえていりごま入れてマヨネーズの味付けちくわも入れました
4.
スパゲティは、玉ねぎ、人参、ピーマンを入れて炒めます。スパゲティと、イタリアン味の顆粒がついたまのを使いました
5.
昨夜準備しておいた、豚肉にチーズをはさんたフライを揚げました。
https://cookpad.com/recipe/5869862
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