文字サイズ:
小
中
大
印刷する
糖質制限☆レンチン2分!チーズ豆乳プリン
by 美容料理研究家あゆ
レンチン&混ぜるだけで簡単に作れます。 上には桃のソースを。甘さ控えめでヘルシーに。 糖質を控えたヘルシースイーツです。
コツ、ポイント
詳しい作り方はyoutube "料理家あゆのダイエットごはん"にて。 https://youtu.be/HOxXwNXDIMw
材料
(2人分)
■
〜プリン〜
○クリームチーズ
40g
○砂糖
小さじ2
豆乳
160cc
粉ゼラチン
3g
■
〜黄桃ソース〜
黄桃缶詰
50g
粉ゼラチン
少々
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつに。 豆乳&甘さ控えめでヘルシー!
1.
〜チーズプリン〜 下準備 クリームチーズは室温に戻しておく。
2.
ボウルに○を合わせ練り混ぜ滑らかにする。
3.
マグカップに豆乳を注ぎ、600wレンジで2分加熱する。
4.
ゼラチンを加えよく混ぜ溶かしたら、 ①に注ぎよく混ぜる。
5.
器に濾し器で濾しながら③を注ぐ。
6.
粗熱が取れたら冷蔵庫で2時間冷やす。
7.
〜黄桃ソース〜 耐熱皿に黄桃を入れ、ラップなし600wで1分加熱する。
8.
フォークで崩し更に20秒加熱する。
9.
ゼラチンと混ぜ合わせ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
10.
プリンに③を乗せる。
https://cookpad.com/recipe/5871994
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.