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糖質制限中も!巻かない納豆チーズオムレツ
by ☆まるな☆
たまごもフライパンで割るし、巻くのも面倒だから挟むだけ!簡単すぎるけど美味しい!ご飯のオカズや、小腹が空いた時に。
コツ、ポイント
納豆の種類によっては、タレを全部入れると味が濃い時があるので、お好みによってタレの量を減らしてください。小腹が空いた時には1つペロリといけちゃいます!オカズにする場合は、たまごを2個にするとさらにボリュームアップするのでオススメ!
材料
(1人分)
納豆
1パック
納豆に付いてるタレ
1/2〜1個
からし(無くてもOK)
お好みで
たまご
1個
みりん
小さじ1
チーズ
お好みで
このレシピの生い立ち
糖質制限中は小腹が減るので、満足感のあるものが食べたくて。また、朝ごはんなどの忙しい時に簡単に出来るように。
1.
納豆にタレを入れて混ぜておく。(からしはお好みで)
2.
たまごをフライパンに直接割り、みりんを入れる。
3.
軽く黄身を潰して、軽くクルクル混ぜる。
4.
中火で火を付け、20秒くらい待ってから、とろけるチーズを全体に広げるようにかける。(スライスチーズでもOK)
5.
弱火にして、納豆を半分より手前側にのせる。
6.
たまご全体にポツポツと空気の穴が出てきたら、そろそろ完成の合図!よく焼きがいい場合は、蓋をしてください。
7.
半熟くらいで、上半分のたまごをパタンと折って完成!
8.
崩れやすいので、フライパンにお皿をのせて押さえ、ひっくり返すとキレイにお皿にのります!
9.
そのまま食べてもOKですが、マヨネーズ、ソース、ケチャップ、からし、わさび、キムチのせ、おろしのせなども美味しいです!
10.
ありがとうございます!糖質制限してる方、一緒に頑張りましょ!
https://cookpad.com/recipe/5874823
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