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おからパウダーの辛子マヨサラダ
by かわゆう1211
#糖質制限 #筋トレ飯♡ #ダイエット
コツ、ポイント
おからパウダーはメーカーによって細かさがことなるので豆乳で様子をみながらのばしてくださいネ。水で戻しても美味しくできます 沢山できるので作り置きにも♫
材料
(二人分(分量は目安です))
おからパウダー
40g
★キュウリ
1本
★ツナ缶
1缶
★カニカマ
好きなだけ
★桜えび(またはシャケフレーク)
好きなだけ
※顆粒コンソメ
大さじ1
※マヨネーズ
大さじ2
※お酢
大さじ1
※カラシ
大さじ1
豆乳(または水)
100cc〜
このレシピの生い立ち
居酒屋のポテサラにカラシがはいって美味しかったので、おからパウダーで真似しました。 9/1レシピ見直しました
1.
きゅうりはスライスしてひとつまみの塩であえる。5分ほど放置(出た水分はそのままおからパウダーに入れる)
2.
ボウルに※をいれてヘラでまぜる
3.
ボウルに★も続けていれて、おからパウダーと豆乳でまぜ合わせる
4.
❋アレンジ❋ ほうれん草(1/2束)レンチン2分、ツナ缶、乾燥ひじき6g
https://cookpad.com/recipe/5876964
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