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【離乳食後期】野菜たっぷり和風炊き込み飯
by クックIAZFSW☆
炊飯器にいれるだけで炭水化物も野菜もタンパク質もとれます!月齢にあわせて材料や水の量を変えれば初期〜でも作れます。
コツ、ポイント
同じ作り方で具材を変えたり、トマトを加えて洋風にしたりアレンジ次第で色々できます。赤ちゃんも飽きずに食べてくれます。
材料
(8食)
米(水)
2合(3-4合分)
鶏肉(水煮シーチキン)
15g
キャベツ
150g
ニラ
10g
じゃがいも
185g
かつお節
適量
無添加味噌(またはベビー用味噌)
10-15g
MIXベジタブル
15g
このレシピの生い立ち
忙しい子育てが少しでも楽になるように考案しました。一度にたくさん作って冷凍しておけます。
1.
米を洗う
2.
鶏肉を細かく割く
3.
お好きな野菜(今回はキャベツ、MIXベジタブル、ニラ、じゃがいも)を食べやすいサイズに切る
4.
1,2,3を炊飯器に入れ、かつお節と味噌をいれる
5.
水を3〜4合の目盛りまで入れ、やわらかめ(またはおかゆモード)で炊く
https://cookpad.com/recipe/5880690
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