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●ダイエットに効果的な栄養素と注意点 食べ物にはさまざまな栄養素が含まれています。基本的にはどの栄養素もバランス良く摂り入れることが大事ですが、ダイエットを行う時は、ダイエット効果が期待できる栄養素意識して摂るようにしましょう。