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クリームチーズ100gあたりタンパク質8g。卵2個あたりタンパク質13g。 ◎ボトムありバージョン◎ ローソン「ゼロ ノンシュガービスケット」「ブランとチアシードのクッキー」100gをジップロック袋の中で砕いて敷く。