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低糖質プロテインプリン
by あーマム
卵とミルキープロテインで タンパク質も取れ低糖質。 子供も喜ぶオススメのおやつです(^^)
コツ、ポイント
約425カロリー 糖質約30g 使用する牛乳によっても若干代わりますが これをカップの数で割れば1つ分の カロリーと糖質が計算できます。 ミルキープロテイン2杯でもかなりあまく 出来上がります。 甘さはお好みで調整してみてください。
材料
牛乳
250cc
卵
2こ
ミルキープロテイン
2杯
このレシピの生い立ち
糖質を気にせずたべれるプリン、、、 砂糖の代わりになるものは?と考えて 思いついたのがミルキープロテイン。 作ってみたところ大成功でした。
1.
牛乳とミルキープロテインを混ぜる
2.
卵をよくかき混ぜ1と混ぜる
3.
ザルで裏ごしをし器に入れる
4.
水が入らないようアルミホイルで蓋をし蒸し器で蒸す 弱火で15分程 そのまま冷めるまで放置 冷蔵庫で冷やして完成です。
5.
つくレポありがとうございます。 返信の仕方がわからずこちらにUPしますが気に入って頂けて嬉しい限りです(^^)
https://cookpad.com/recipe/5928706
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